为什么我们总是丢三落四

你是否总是不记得钥匙和手机放在哪儿？这是人类日常记忆失灵的表现。找不到东西让人心烦意乱，而我们又是健忘的人类。那么，导致人们变得健忘的原因是什么？

日常健忘并不是阿尔茨海默病或痴呆等严重疾病的表现。研究人员表示，虽然健忘可能会随着年龄的增长而恶化，但是轻微的健忘却是各个年龄层的通病。

专家们称，人类的基因至少要为健忘承担一定的责任。压力、疲劳和多重任务处理可以增加我们健忘的可能。健忘现象还可能与一些更严重的病症相关，比如抑郁和注意力不足过动症等。

哈佛大学(Harvard University）心理学教授、《记忆七罪》(The Seven Sins of Memory）的作者丹尼尔· L·沙克特(Daniel L. Schacter）称：“健忘是注意力和记忆临界区域出现的故障。”

这种故障可能在两种情况下出现：一是当我们无法启动记忆、无法对行为（比如我们把钥匙或眼镜放在哪里了）进行编码的时候；二是当我们试图提取记忆的时候。普林斯顿大学(Princeton University）的心理学教授肯尼斯·诺曼(Kenneth Norman）称，当人类对记忆进行编码时，大脑中主管记忆的海马体会拍摄一张快照，并把它存储在一系列神经元之中。

那些神经元可以随后由提示或线索而启动。

当你放下某件物品或进行其他记忆编码行为时，用心至关重要。而在提取记忆时，如果你的情绪状态不同于编码时的状态，那么就可能会有问题。相关案例：当你走进房子、放下钥匙时，你正肠辘辘。而如果你随后寻找钥匙时已不再饿，那么关于钥匙的记忆可能会更难提取。

在寻找丢失的物品时，实际上或在头脑中重演当时的路径可能会起到作用。回忆当时你走进房子时的心态（你是否很饿？）。诺曼博士称：“你越是能够让自己提取记忆时的心态向原始记忆时刻的心态靠拢”，你就越有可能成功。

专家表示，记起你把某件物品放在哪里的最佳方法可能再简单不过了：为这件物品找个合乎情理的固定位置。比如：把老花镜放在床边；在固定的位置给手机充电；把钥匙放在门边的某个容器内或提包的某个内袋里。

路易斯华盛顿大学(Washington University in St. Louis）的心理学教授、《健康记忆：成功老龄化指南》 (Memory Fitness: A Guide for Successful Aging）的合着者马克·麦克丹尼尔(MarkMcDaniel）说，一个有效技巧就是思考甚至大声说出来：“我把我的钱包放在了梳妆台上”。

他说，可以把未来的任务和你能预想到的环境线索联系起来。例如，如果你想记得去食杂店时要买鸡肉、牛油果和生菜，你可以想象一下蔬菜和肉类柜台以及这些商品本身。麦克丹尼尔博士说：“当你身处食杂店时，这些线索可以帮你回忆起这些任务。”