正确发声有利健康

正确发声有利健康　　在耳鼻喉门诊，每天总能碰到一些声音嘶哑的患者前来就诊。

　　湘雅医院耳鼻喉科博士生导师肖健云教授说，这些患者中有不少是由于长期过度发声，造成声带上皮层组织增生，医学上将这称之为声带小结。

　　肖教授说，如果长期发声不当，会使双侧声带长期互相撞击而长出一些小突起，造成发音时声带关闭不全，导致声音嘶哑，并且由于声带重量增加而感到发音疲劳。此外，声带反复剧烈振动还会导致声带干燥，使其对温度变化的适应能力降低。这种病在歌唱家、教师和小商贩中较为常见。

　　专家认为，正确发声的确对大有好处。首先，发声可增加呼吸量，使人吸入大量氧气，激活新陈代谢；其次，发声能松弛神经、调节情绪，激活身体的免疫系统。

　　肖健云教授特别提醒说，平时要多从小处着手，注意保护嗓子：

　　第一，说话、唱歌时不要老是提高嗓门，不要长大声讲话。

　　第二，减少上呼吸道感染的机会。尤其是小孩，反复感冒会使炎症由咽部向下蔓延，造成声音嘶哑。

　　第三，避免接触有害气体。新装修房子中的甲醛，烧煤、烧柴时产生的煤焦油都会影响发声。

　　第四，尽早治疗急性咽喉炎，避免其转化成慢性咽喉炎；感冒时出现声音嘶哑后，应避免咳嗽，以防振伤声带；酒后、患有咽喉炎症时应避免大声喊叫或长说话，以防造成声带小结。

　　第五，避免精神长期处于紧张状态。负担过重，容易造成发声障碍，导致声音嘶哑甚至完全失声。