减肥健美
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- 如何游泳能减肥游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你\"脱胎换骨\"。在水中人的骨骼得到了充分的放......
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- 比推拿更明显的减肥技术：针灸减肥吴再池博士展开的研究显示，针灸减肥的疗效要比推拿来得，有九成的病人在15个星期内减重。针灸和推拿减肥是近年来备受肥胖人士寻求的减重方法，其疗效究竟如何，本地中医......
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- 针对腹部、小腿的减肥操腹部：减掉腹部多余脂肪有特效。不要强求，应量力而行。(上图)仰卧，腿自然伸直，手臂自然放在体侧。保持该姿势首先吸气。(上图)呼气的同时，慢慢坐起，到小腹部松软，就有意识地使劲。......
- 有氧运动减肥扫盲白皮书
- 有氧运动减肥扫盲白皮书大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过......
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- 节假日吃不胖12法三张法国馅饼、两个芝士蛋糕、一个梨味沙司鹌鹑，这是西方国家圣诞节12天假期里人们最常点到的美食。然而，照这种吃法，节假日结束时称一称体重，你肯定会发现又增加了不少。美国著名饮......
- 拱桥姿势去除全身赘肉
- 拱桥姿势去除全身赘肉拱桥姿势最适合用来去除全身的赘肉，保持体态的苗条。最初做时会十分辛苦，但少少苦楚等于，只要做到拱挢姿势，脂肪就无法附在你的身体了。拱挢姿势还可去除头部疲劳、使人清气爽、......
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- 调整坐姿就能减肥有时并不像想像的那么困难，有些人只要纠正坐姿，便能减去腹部脂肪。这主要是指四肢较瘦、体重标准，惟独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人，多见于打字员、微机操作员、文秘职......
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- 减肥必备的几个小秘诀要减脂肪，不要减其它脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂......
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- 让减肥不再反弹许多胖人经过好不容易把体重减了下来，可是没过多久体重又反弹。后怎样保持的身材？当您试图并使体重不再反弹的时候，需要注意日常饮食之外的许多方面。为了使您能够达到的既定，在此向您......
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- 瘦身小目标拥有大效果不用拿马拉松来折磨自己，也不必在健身房里挥汗如雨，简单可行的健身计划对你的塑形同样有效果。当你制定健身计划的时候，不必将目标定得过高，一个一个小目标的实现会使你的健身循......
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- 120斤到100斤的飞跃减肥，是一生的。而且这项几乎是不分四季，不分年龄，不仅是贯彻50年不动摇的，而是要贯彻终生的。虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，??这个以胖为美的朝代，但是惋惜归惋惜，不管......
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- 运动减肥的机理及对策在追求魔鬼身材，崇尚骨感美人的今天，肥胖既影响，又破坏形象。随着肥胖者的日益增多，参加减肥运动的人群也在不断壮大。然而，不少减肥运动的参加者，或是跟风赶潮流，或是一暴十寒，或半......
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