每天给孤独留出10分钟

那些喜欢孤独的人，往往容易被看作怪人。事实上，孤独并不是个贬义词。如果我们需要充分发展个性，并注重提高创造性思维能力的话，那么更应该给自己留一些时间，我们需要孤独。
　　
　　其实从人类古代文明开始，孤独就已经被认为能够生成创造力、精神和智慧。
　　
　　在过去，人们需要在一起度过更多的时间来获取快乐。人们在群体里更容易获得亲密的关系，或者从社交中获得满足感，独处往往会被人怀疑。
　　
　　喜欢孤独的人，通常会被假定患上了焦虑症或抑郁症之类的疾病。现在的一些新研究证明，如果处理恰当，一定意義上的“独处”会给我们带来益处——在一定的情形下，人们独立思考或者独立完成某项任务，而不受旁人左右的话，往往能够完成得更好。
　　
　　还有一些研究者认为，保证一定的独处时间，是我们社会生活中的一个重要元素——如果我们每天必须花费大量的时间与别人共处，我们就应该保证留给自己一些时间，就像我们需要健康饮食或者身体锻炼一样，独处也能让人健康。
　　
　　哈佛大学的一项研究表明，人类如果相信自己正在经历一些应该独自经历的东西，则能形成更持久、更准确的记忆；另外一项研究则表明，一定程度的独处，能够培养一个人的同情心。
　　
　　虽然没有人会否认，太多的孤独在人的青少年时期是不健康的，但一些研究表明，一定的独处能够帮助青少年拥有更好、更快乐的情绪，并在学校获得好成绩。
　　
　　美国乡村音乐小天后泰勒·斯威夫特就曾在参加美国著名脱口秀节目ChelseaLately时大谈独处的好处：“自己一个人的时候，可以做很多奇妙的事情。我可以一个人走来走去、自言自语，甚至把自己的想法用歌声唱出来。”
　　
　　“在美国，有这么多关于孤独的文化焦虑，我们却往往没有意识到独处的好处。”美国纽约大学的社会学教授艾瑞·克莱恩伯格认为，“也有一些人非常在意自我认知，而需要一定时间的独处，他们才能做到这一点。”
　　
　　在他看来，搞清楚什么是孤独和独处，以及它们如何影响我们的思想，在现在显得无比重要。2013年美国人口普查结果显示，超过3100万的美国人处于独居状态，这个数据超过了美国家庭总数的1/4。也就是说，美国有1/4的家庭只有一个人。
　　
　　而与此同时，独处也有了戏剧性的变化，越来越多的人只是通过电话或者电脑跟这个社会保持联系。在这样一个时代，“独处”与“群居”的界线越发显得模糊起来，而正是这样的一个时代，才让“独处”的重要性凸显出来。
　　
　　人们会不由自主地思考别人正在想什么。一个人和其他人在一起的时候，往往没有时间去独立思考，而总是在同时进行着多种任务。比如你会想：“她现在是不是心情不好，我该做点什么呢？”这就会造成静不下心来。而一个人独处的时候，情况往往相反，你有充分的时间去思考，自己接下来要做什么、怎么做。