清明养生散文随笔

时值清明，气候清爽温暖，草木开始发新枝芽，万物开始生长，农民朋友忙于春耕春种；除心怀孝道的人们纷纷祭祖扫墓外，清明时节游春，则成人们生活中的一大活动亮点。

“游春”，又称“踏青”、“探春”、“寻春”，据考证，在先秦时期就有“游春”的习俗。汉代蔡邕的《游春》、晋代谢万的《春游赋》、唐代孟郊的《踏春》，都是描绘“游春”的。另外，还有民间三月三的“上巳节”，“春禊”等，而这些活动又与养生时令相符合。

中国古代思想认为，自然万物的生生灭灭就是气聚气散的结果。作为万物之灵的人也不例外，如《素问·宝命全形论》中说：“人以天地之气生。”《庄子·知北游》中说：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”人的身体健康如何，就是由气交情况决定的。气交好，就有了健康长寿的基础；气交不好，天地上下不通气，就谈不上健康长寿。

中医学认为，阳气是人体活动的动力，凡表现为活动、上升、外生、明亮、温热、兴奋、功能亢进的统属于阳；静止、下降、内在、阴暗、寒冷、抑郁、功能衰减的统属于阴。因为“阳化气、阴成形”，故又有“阳气”一说。阳气不足就是人的生活动力源出了问题，人就会出现少气懒言、倦怠乏力、头昏目眩、身寒肢冷、动辄汗出等一系列症状，呼吸、脉搏、血压等现代医学谓之代表生命指征的指标都会呈下降趋势。人们若在这种状态下生存，不要说从事劳动，就是保命之力也会渐渐消失。所以，阳气对人而言，缺之不可，少之不得。

中医典籍《黄帝内经素问·四气调神大论篇》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”古人不仅对这一问题的认识水平很高，还告诉了人们切实可行的春季养生方法，早睡早起孕育阳气，缓缓散步运动阳气，宽松形体生发阳气。至于“勿杀、勿夺、勿罚”之说，实是提醒人们要时时积累养育阳气的意思。典籍中还向人们发出了“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”的告诫，大意为：如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的`条件不足，到夏季就会发生寒性病变。这充分反映在医疗实践中常见的一些群体。诚为经验之谈，实为古人养阳(气)的法宝，弥足珍贵。

根据自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律，结合人与自然是一个统一整体学说，顺时养生。正如《黄帝内经·灵枢·本神》中说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”养生需要去寻找到根，在“乱花渐欲迷人眼”的诸多养生常谈中，我们应当寻求回归大自然，这是寻根正源。养生是永恒的主题，在我们践行养生过程中，感悟生命的大道，走在这个过程里，就会发现古人的大智慧，就会发现人性的伟大，发现生命的美丽，也会发现生活的情趣。

养生，养阳气。让我们从春天开始……