一天8杯水才健康？流言那么多，看清一个是一个

一天8杯水才健康？
　　
　　流言：为了“健康”或者“美容”，每天要喝8杯水。
　　
　　真相：强调“依据是否口渴”作为饮水的指导。“一天8杯水”（64盎司，1。8升）这个数量本身是在合理的范围内；但过于强调这个数值，认为“不渴也要喝够这么多的量”则是错误的。正常情况下，肾脏每小时可以处理0。7升多的液体。饮水太多太快，可能引起低钠血症，导致心脏衰竭和肾衰竭。
　　
　　在加油站使用手机会引起爆炸和火灾？
　　
　　流言：到加油站加油时，最好是把手机给关了！因为手机来电时，产生细微的火花会引爆空气中的油气。在美国已经连续发生好几起大爆炸的案件。
　　
　　真相：这一类谣言最喜欢通过描述“某地的某人”的惨痛经历来说明这是多么可怕的一件事。而实际上，专家调查了各地加油站的火灾爆炸事故，没有一例是因为使用手机引起的，根本不存在“由于使用手机而引发的加油站火灾和爆炸的事件”。但如果有禁止使用手机的标志，你也只能遵守规定了。
　　
　　啤酒肚是喝啤酒造成的吗？
　　
　　流言：在这个吃好喝好的时代，广大中青年争相发福，最明显的莫过于越来越挺的肚子。人们把这种肚子叫做“啤酒肚”，于是不少人依此认定“啤酒肚”跟爱喝啤酒脱不了干系。
　　
　　真相：“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。很多研究都表明腹部肥胖与不少健康问题密切相关，比如高血压、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌症。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。
　　
　　啤酒所含的热量并不比大多数饮料高，也没有证据证明啤酒更容易导致“啤酒肚”，“啤酒肚”和啤酒的关系可能更多是来自于字面的误导。
　　
　　糖尿病是吃糖多导致的？
　　
　　流言：糖尿病是吃糖多导致的。如果需要使用胰岛素来治疗，那说明已经病入膏肓了。
　　
　　真相：糖尿病和吃糖的关系，很多人都弄不明白。有些人认为平时少吃糖，就可以避免糖尿病，而糖尿病就是因为吃糖吃多了，这个看法其实是不正确的。单纯地多吃糖，只有可能造成糖尿，而不会直接引发糖尿病。预防糖尿病不是不吃糖或少吃糖那么简单。糖尿病也并不可怕，接受规律的治疗，改善生活方式并且定期体检，也能正常地生活。
　　
　　牛奶与香蕉同食会拉肚子吗？
　　
　　流言：一种说法是：香蕉是凉性的，牛奶是热性的，同食会导致肠胃不合，并很可能腹泻。另一种说法是：香蕉中的果酸会使牛奶中的蛋白质变性沉淀，变得难以消化吸收，从而导致腹泻。
　　
　　真相：给各种食物划分冷热属性没什么科学依据。牛奶和香蕉一起食用不会引起腹泻，如果偶尔有腹胀腹泻的情况，可能是牛奶中的乳糖引起的乳糖不耐受导致的，与香蕉没关系。只要两者都是正常干净的食物，混在一起吃不会食物中毒。相反，多样化的膳食结构，均衡地获取营养才更有利于健康。
　　
　　小苏打能用来去黑头吗？
　　
　　流言：“5分钱+10分钟=黑头清光光！不破坏真皮层，不伤毛孔，不扩张毛孔！男女均可用哦。”这是网上广为流传的用小苏打去黑头的土办法。按传言说，每次成本才4分钱，比各种鼻贴导出液什么的经济多了。
　　
　　真相：小苏打溶液作为一种弱碱溶液，不能通过酸碱中和或皂化反应来溶解黑头，而且其碱性对于皮肤有刺激作用。如果在实验中觉得确实能搓下来东西，多半是由于揉搓而脱落的死皮细胞和角质层部分。