阅读吧，它能提升你的精神力

据英国《每日邮报》8月26日报道，一位撰写青少年书籍的英国作家研究数据后得出结论，读书不仅是一种增长知识、陶冶性情的好方法，读一本好书更能助你保持健康。而且他鼓励人们多采用传统的纸质书籍阅读方式。
　　
　　越来越多的证据表明，阅读不仅是一种空闲时间的消遣方式，也不仅是提高文化修养和事实性知识的途径，它更是一种“健身”，不仅是对精神层面，还包括身体健康。在这个微博的时代，人们的注意力广度越来越短暂，阅读小说等长篇的书籍，要求人们注意力长时间高度集中，这可以成为一种“解毒剂”。
　　
　　英国苏塞克斯大学的研究者发现，每天阅读6分钟，减压的水平比听音乐或者散步的效果高出三分之二以上。科学家分析认为，这是因为阅读需要精神集中，不仅可以放松紧张肌肉，而且可以降低心率。
　　
　　根据英国牛津莫德林学院名誉教授约翰·斯坦的分析，阅读不是一种被动的行为：“阅读是整个大脑的运动。当我们‘沉迷’在一本好书中，我们不仅是简单跟随着一个故事，想象接下来会发生什么，大脑这种行为的好处，就跟实际去做一样有用。”
　　
　　神经系统学家、男爵夫人苏珊·格林菲尔德指出，阅读可以增长青少年儿童的注意力持续时间，从而提高他们的思维能力。“一个故事包含了起始、发展和结局，这个结构可以鼓励我们的大脑逐一进行思索，分析其中的起因、效果和意义。儿童时期学习这种技能很关键，因为这个时期大脑有很大可塑性，这就是为何家长鼓励孩子读书很重要的根本原因：他们读得越多，就会变得越优秀。”
　　
　　阅读还可以改善人们的社交关系，因为通过文化知识的积累，你不但更能理解他人，而且还会学懂“换位思考”。美国密歇根大学（UniversityofMichigan）的一项最新研究结果发现，大学生在换位思考方面的能力有48%大幅度下降，即同情心或爱心极具衰退，尤其是过去10年。这是由于人们对科技产品过度依赖造成的结果，虽然其中的直接关联性尚未得到科学论证，但鼓励阅读可以抵消这种负面影响。
　　
　　“在电脑游戏中，你可能必须救出一个公主，但你不需要关心她，你的目标只是赢得游戏。”格林菲尔德解释道，“但书本里的公主拥有过去、现在和将来，她有各种关系和梦想，我们可以通过她的双眼看到书中的那个世界。”