好好生活

研究者们的研究成果成千上万地发表，我喜欢从中留意那些与人有关的研究。
　　
　　据英国《泰晤士报》报道，美国某医疗中心在1995年、2005年和2015年，分3次就亲人关系询问同一批2802名志愿者，亲人被分为两大类：一类是配偶或伴侣（非血亲），一类是父母和兄弟姐妹（血亲）。
　　
　　志愿者首次接受询问时平均年龄为45岁，其中85%已婚。经过20年的追踪，研究人员惊讶地发现，与血亲关系紧张对身体有害，而与配偶关系的好坏却与健康“零关联”。也许是因为配偶可以再度选择，而血亲永远无法更改吧。
　　
　　加拿大某大学对1001名退休老人展開为期5年的跟踪调查。他们将这些人分为3组：每周参加至少1小时志愿活动者、偶尔参加志愿活动者和从不参加志愿活动者。
　　
　　结果显示，从不参加志愿活动者罹患失智症的风险比常参加志愿活动的老人高2。4倍左右，偶尔参加则无助于降低患失智症的风险。原因可能在于，参加志愿活动的老人在回馈社会的同时获得了较大的满足感。
　　
　　美国一项综合研究发现，95%的人每人平均同时保守13个秘密，其中5个为不能与任何人分享的“绝密”，最常见的包括风流韵事、财务状况、工作不如意、谎言、上瘾等。保守秘密会伤及身心健康，因为内心折磨会滋生压力，从而引起睡眠问题、肠道问题、代谢问题、免疫力下降等。
　　
　　但当你改变对这些秘密的想法时，或许可以减轻负面影响。
　　
　　都说工作狂易出现健康问题，但加拿大某大学的一项研究显示并非如此。他们让一家国际金融咨询公司的1277名员工填写调查问卷，结果发现只有那些工作投入度低的工作狂才会患上心脏病，或糖尿病风险较高，而投入度高、真心热爱工作的人，投入并乐在其中，完全不会影响健康。
　　
　　西班牙某健康研究所就交通与健康问题，对超过8800人进行问卷调查。经分析发现，所有出行方式中，骑自行车出行最有益心理健康，其次是步行。这不仅让他们自我感觉更健康、精力更充沛，还增进了他们与家人、朋友的交往。
　　
　　所有研究放在一起看，可归结为一个共同指向——要人们好好生活。
　　
　　是研究者们的良好愿望吗？事实也许就是如此。